Comme une tradition, le goûter est un moment très apprécié par les enfants. Il est différent du grignotage contrairement à ce que pensent certains parents et ne cause aucun dérivé négatif sur la santé des enfants. Un goûter réussi et équilibré contribue au bien-être de l’enfant. À travers ce développement, vous aurez des détails sur ce traditionnel goûter.
L’importance du goûter dans l’alimentation
L’alimentation équilibrée et saine d’un enfant est nécessaire pour son développement et son bien-être physique et mental. Pendant l’enfance, qui est un stade de croissance rapide, la bonne alimentation est le secret qui permettra à votre bambin de vite retrouver sa place d’être humain qui jouit de ses fonctions sanitaires. Pour donner le sourire à vos enfants, optez pour des goûters originaux comme gaufrier cœur.
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Aussi, la réussite de cette étape lui donne la chance d’éviter les carences en certains nutriments très essentiels pour son suivi. Le goûter devient donc ce repas qui complète les manques nutritionnels de la journée de votre enfant et le ravitaille en énergie. En effet, l’importance de ce repas étant capitale, il est demandé aux parents de fournir un repas équilibré aux enfants.
Les aliments les plus appréciés au goûter par les enfants
Le goûter ne rime pas forcément avec aliments riches en acides gras, sucre et calories. Faites l’effort de transformer le gouter en apport nutritionnel intéressant pour votre enfant avec des aliments contenant des vitamines A et C, dur fer et du calcium. Même si vous n’arrivez pas à réunir tous ces nutriments, il faut qu’au moins deux soient présents afin de procurer une bonne santé à l’enfant.
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Il est intéressant de trouver des groupes d’aliments tels que : les aliments riches en glucides qui apportent de l’énergie, mais aussi des fibres pour faciliter la digestion. Ces aliments sont les céréales et les pains, communément appelés les féculents.
Il y a aussi les fruits et légumes, pouvant être consommés en compote ou coupés ou sous n’importe quel forme, qui apportent une grande quantité de vitamine à votre enfant. Il est préférable d’utiliser les fruits frais de saison.
Enfin, les produits laitiers très riches en calcium et en protéines sont indispensables pour la croissance et la présence de force dans les os. Vous pouvez donner par exemple des yaourts, du lait et des petits suisses, mais évitez une consommation abusive de ses types d’aliments.
Le goûter : un moment de joie et de plaisir
Quel que soit ce qui se passe ou l’âge qu’aura votre enfant, les moments de goûter sont des moments de joie remplis de plaisir pour vous et pour lui aussi. Étant donné que vous n’avez pas assez de temps pour l’écouter toute la journée, les moments de goûter sont des moments privilégiés où vous pouvez en profiter pour échanger avec votre enfant et en apprendre plus sur lui.